苗條是每個女人的夢想，是個女人都想擁超級模特一樣的身材。理想很豐滿，但是現實很骨感，女性都知道保持身型的關鍵是控制飲食，但面對琳瑯滿目的特色美食，早把身型忘到九霄雲外，剛開始開心地享受特色美食，一口韓式炸雞，一口奶茶店，一口一口地把自身吃胖了。胖對健康不好，體重超標以後，就想著要減肥。
但是許多女性本來不胖，卻也惦記著減肥，結果減著減著把身體減壞掉。過度肥胖不太好，偏瘦也不太好，體重超標準的女性，就沒有必要減肥。那麼女性體重是多少算胖呢？你為什麼不測試一下自己體重，看看自己是否超過了標準？
減肥
女性體重多少斤算胖呢？
不一樣的身高，標淮是不一樣的。許多女人身高160。對於身高160的女性，標準體重為56公斤，即超過56公斤才為胖。以160公分為參考，個子高1公分，標準體重就加0.7公斤，身高低1公分，標準體重就少0.7公斤。例如，170公分高的女性，身高增加10公分，標準體重就加7公斤，因此170公分高的女性，標準體重就是說63公斤，超出63公斤，便是肥胖了。再例如150公分高的女性，150比160少10公分，標準體重就少7公斤，也就是說49公斤，針對150公分高的女性，體重過百便是肥胖了。
這樣，你就可以計算出你是否肥胖。當然，有很多方法可以測量重量，這只是最簡單的計算方法之一，因此是一個測量肥胖比較好的方法。
許多女性覺得體重過百就是肥胖，體重一過百，就想減肥。但實際上能夠看得出，體重過百隻對不超出150公分高的女性算胖，針對個子160公分的女性，體重過百並不算是胖。因此大夥兒不必對自身的體重過度苛求，如果你的體重在有效的範圍之內，那麼你確實沒必需減肥。假若你一意孤行，執意要減肥，減成偏瘦的身型，這就是過度減肥。過度減肥的確會瘦，但是由於過度減肥產生的一系列問題也很快會顯現出來：
女性減肥
首先，月經剛開始混亂
月經越來越少或者月經不來。女性不應該變瘦，在經期到來之前，身體必須有一定量的脂肪來維持身體功能。如果你瘦了，像170女人一樣，你執意減肥到100，那麼例假就會提前離開你。
其次是衰老
女人害怕衰老，不希望自己衰老。 但是，過度減肥的話，容易出現老化的情況，出現早期閉經、骨質疏鬆症、皮膚鬆弛等情況，身體機能迅速下降，出現20歲的年齡30歲的身體狀況。
會有飲食搭配失衡。必須控制飲食來減肥，但是過度控制飲食會導致飲食障礙。飲食組合阻礙十分可怕，對人有很大的危害，飲食組合障礙發生，食慾不振，身體長期得不到充足的動能，身體功能混亂，會對生命造成危害。
此外，過度減肥還會導致脫髮、胃腸功能障礙、記憶力喪失等問題。
過度減肥到最後，身體過度欠缺能量，就會造成對能量的慾望，導致暴食暴飲的出現，體重出現反彈，導致的結果就是體重越來越重。
減肥方法
因此，對於體重超標的女性來說，為了身心健康，她們可以進行適當的減肥並降至有效體重，這就足夠了，沒有必要再減肥了。但對於不肥胖的女性，不要減肥，過度減肥會對身心健康產生比肥胖更大的影響，因此不值得減肥，損害身心健康。