女性體重多少斤算胖呢?減肥要有度,千萬不能不胖亂減肥

苗條是每個女人的夢想,是個女人都想擁超級模特一樣的身材。理想很豐滿,但是現實很骨感,女性都知道保持身型的關鍵是控制飲食,但面對琳瑯滿目的特色美食,早把身型忘到九霄雲外,剛開始開心地享受特色美食,一口韓式炸雞,一口奶茶店,一口一口地把自身吃胖了。胖對健康不好,體重超標以後,就想著要減肥。

但是許多女性本來不胖,卻也惦記著減肥,結果減著減著把身體減壞掉。過度肥胖不太好,偏瘦也不太好,體重超標準的女性,就沒有必要減肥。那麼女性體重是多少算胖呢?你為什麼不測試一下自己體重,看看自己是否超過了標準?

減肥

女性體重多少斤算胖呢?

不一樣的身高,標淮是不一樣的。許多女人身高160。對於身高160的女性,標準體重為56公斤,即超過56公斤才為胖。以160公分為參考,個子高1公分,標準體重就加0.7公斤,身高低1公分,標準體重就少0.7公斤。例如,170公分高的女性,身高增加10公分,標準體重就加7公斤,因此170公分高的女性,標準體重就是說63公斤,超出63公斤,便是肥胖了。再例如150公分高的女性,150比160少10公分,標準體重就少7公斤,也就是說49公斤,針對150公分高的女性,體重過百便是肥胖了。

這樣,你就可以計算出你是否肥胖。當然,有很多方法可以測量重量,這只是最簡單的計算方法之一,因此是一個測量肥胖比較好的方法。

許多女性覺得體重過百就是肥胖,體重一過百,就想減肥。但實際上能夠看得出,體重過百隻對不超出150公分高的女性算胖,針對個子160公分的女性,體重過百並不算是胖。因此大夥兒不必對自身的體重過度苛求,如果你的體重在有效的範圍之內,那麼你確實沒必需減肥。假若你一意孤行,執意要減肥,減成偏瘦的身型,這就是過度減肥。過度減肥的確會瘦,但是由於過度減肥產生的一系列問題也很快會顯現出來:

女性減肥

首先,月經剛開始混亂

月經越來越少或者月經不來。女性不應該變瘦,在經期到來之前,身體必須有一定量的脂肪來維持身體功能。如果你瘦了,像170女人一樣,你執意減肥到100,那麼例假就會提前離開你。

其次是衰老

女人害怕衰老,不希望自己衰老。 但是,過度減肥的話,容易出現老化的情況,出現早期閉經、骨質疏鬆症、皮膚鬆弛等情況,身體機能迅速下降,出現20歲的年齡30歲的身體狀況。

會有飲食搭配失衡。必須控制飲食來減肥,但是過度控制飲食會導致飲食障礙。飲食組合阻礙十分可怕,對人有很大的危害,飲食組合障礙發生,食慾不振,身體長期得不到充足的動能,身體功能混亂,會對生命造成危害。

此外,過度減肥還會導致脫髮、胃腸功能障礙、記憶力喪失等問題。

過度減肥到最後,身體過度欠缺能量,就會造成對能量的慾望,導致暴食暴飲的出現,體重出現反彈,導致的結果就是體重越來越重。

減肥方法

因此,對於體重超標的女性來說,為了身心健康,她們可以進行適當的減肥並降至有效體重,這就足夠了,沒有必要再減肥了。但對於不肥胖的女性,不要減肥,過度減肥會對身心健康產生比肥胖更大的影響,因此不值得減肥,損害身心健康。

苗條是每個女人的夢想,是個女人都想擁超級模特一樣的身材。理想很豐滿,但是現實很骨感,女性都知道保持身型的關鍵是…


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