肌膚發亮的秘密第二步–保濕

首先，之前有談過肌膚要有亮度光澤，保濕品要能吸收發揮效用，第一步是做好角質調理，選用一瓶適合自己膚質的去角質產品，讓老廢角質能順利剝落代謝，事情就成功一半，另一半就靠適當的保濕來完成。

保濕成分無所不在，其實從化妝水、精華液、乳液、乳霜、精華油，甚至強調各種功能例如美白、抗老、抗皺、緊實、消水腫等等為訴求的產品，都會添加有保濕的成份，而保濕要適當，過與不及對肌膚來講都是負擔。
正常健康的皮膚，有幾個要點：

• 皮膚基底層細胞能正常持續的製造健康的角質細胞，源源不絕的替補外層死亡剝落的角質層。
• 厚薄適當且排列平順的角質層，含水量在10-30%左右。
• 完整健康的細胞間質，細胞間質是類似皮膚結構的物質，又有另一名稱叫做皮脂膜。我們可以把它想像成混凝土，它們負責把磚塊（皮膚細胞）緊緊抓在一起，形成一道保護膜，來防止水份從皮膚流失。

細胞間質的構成，有胺基酸、神經醯胺、玻尿酸、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油脂、磷脂質、尿素、甘油、黏多醣、葡聚糖等等。皮膚乾燥與否，補水不是最重要的，即使空氣濕度夠、水喝得夠多、勤補水，細胞間質不完整，你的皮膚再怎麼補水，也留不住這些水分，因此保濕品的選擇首要功用在於維護細胞間質的完整性。

然而，細胞間質是很脆弱的，太多因素可以影響到細胞間質的完整性，這些傷害如滴水穿石，平常不易察覺，但日積月累下來，對於維護肌膚的保濕度來說傷害很大。
哪些因素可能影響細胞間質（皮脂膜）的健康？主要有以下幾點，請大家要熟記，並且避免：

• 環境因素（陽光、污染、乾燥氣候、空調）
• 賀爾蒙（內分泌失調、更年期）
• 身體健康狀況
• 不適當的保養品（洗面皂、含有酒精或其他刺激成分，例如樟腦、柑橘、尤加利、香料、薄荷、肉桂酸硫酸鈉）
• 不當的保養行為（過度去角質、過度清潔、過冰或過熱的水、熱氣蒸臉）

避開了上面所述的種種對肌膚具有傷害的行為或成分後，要怎樣挑選適合自己的保濕品呢？一個完美的保濕品，必須含有可以修復細胞間質的成份、含有抗氧化物來減少環境自由基傷害、含有可以促進皮膚製造健康細胞的細胞溝通物質。

三者都完備，並且不含有對皮膚刺激的成分，就是一個優秀的保濕產品，再來我們就必須根據自己肌膚出油的狀態，來選擇適合的保濕劑型。以下再次總結保濕品挑選通則：

1. 不能含有有害成分，包括芳香性植物油脂、合成香料、薄荷、柑橘、酒精、樟腦、肉桂酸硫酸鈉、高過敏防腐劑）
2. 包含抗氧化物、抗刺激物質、細胞溝通因子、皮膚修護成分（皮膚結構相同物質）
3. 合適劑型，油性跟混合肌使用化妝水、凝膠、精華液劑型; 中性或中偏乾使用乳液劑型; 乾性肌用滋潤的乳液或乳霜劑型

講了這麼多，以下提供一個比較完整的保養流程建議：

使用防曬

防曬做好，是健康美膚的根本，白天即使是陰天，也請做好防曬。

• 避免使用肥皂，請使用溫和水性清潔劑。

清潔是為了除去髒污，避免毛囊阻塞，但請勿使用過強清潔劑，以免傷害皮脂膜，溫和水性清潔劑是最好的選擇，洗完不澀不繃為原則。

使用去角質產品

正常角質代謝也是健康美肌的要件，挑選適合自己的酸類產品，對保養絕對是加分又加分。

優秀的保濕產品

選擇含有抗氧化劑、抗刺激物質、皮膚結構相似物質。如果皮膚很乾，選用的保濕品應含有脂肪例如植物油、卵磷脂、膽固醇、甘油和甘油酯。盡量別選用廣口瓶包裝的產品，以免這些抗氧化成份易變質。

分區調理，每個部位肌膚乾燥、出油程度不一，勤勞一點請勿一視同仁

一般來說可依肌膚狀況，準備2-3種劑型的保濕品，隨時因應肌膚的變化來疊擦不同滋潤度的保濕品。

• 絕不使用含有刺激或乾燥成分產品
• 在濕度過低的地區，請使用空氣增濕器