[新聞] 喝美白潤膚飲!曬黑肌膚快快白回來

撐陽傘、戴帽子、擦防曬乳…,炎炎夏日,民眾出門總是想盡辦法努力防曬。不過,裝備再齊全,還是很難完全不曬黑,有沒有方法能幫助美白?中醫師指出,調整膚況必需從肝、肺著手,建議民眾自製飲用一款「美白潤膚飲」,幫助早點白回來!

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夏天艷陽高照,民眾開心出遊的同時又擔心曬黑。建議曬後可飲用中藥材製作的茶飲,幫助加速美白。

「美白」是許多民眾在夏天最在意的一件事,尤其是到海邊從事浮潛、衝浪等戶外活動時,就算擦了防曬乳,往往也只能防止曬傷,卻逃不過曬黑的命運。因此,無論是擦的還是吃的,只要能讓皮膚恢復白皙柔嫩,通通來者不拒。那麼,防曬之外,還有哪些方法能幫助美白?

調養肺和肝 加速肌膚代謝周期

事實上,皮膚有自己的修復周期,能夠逐漸代謝黑色素。中醫師張若偉指出,皮膚是人體最大的器官,每一天都會產生新的細胞,來取代老舊細胞,這個「汰舊換新」的循環週期約為20到28天。不過,皮膚的實際代謝速度,卻會因每個人的年齡和身體狀況而有所不同。因此,想要擁有亮白細緻的肌膚,就必須先調養特定器官─肺臟和肝臟,才有幫助。

蓮子薏仁滋養肺臟 有助美白肌膚

按照傳統中醫「肺主皮毛」的觀點,想要擁有好膚質,就要注重肺臟的調理。中醫對於人體臟器有五臟、五色的概念,其中五臟指的是肺、腎、肝、心、脾;五色指的則是青、赤、黃、白、黑,而互相對應的結果就是「肺色主白」。所以,張若偉中醫師指出,很多偏白色的中藥材如:珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳、白芷、白蘚皮等,都對美白很有幫助。

想要曬黑之後趕快白回來,平時別忘了保養肝、肺,並且適量補充蔬果。

避免常生氣 保養肝臟造就好膚質

肺臟之外,中醫美容方面也很注重肝臟,因為「肝主疏發」,也就是與情緒相關。大家都知道,生氣是美容的大敵,如果一個人容易緊張、情緒低落、經常動怒,往往會損及肝臟。因此,想要擁有人人稱羨的好皮膚,平時要多多培養溫和、開朗的氣質,保持正面情緒。

另一方面,張若偉中醫師指出,「肝主藏血」,而女生從小到大的會經歷的月經、懷胎、生產等問題,每一個都和「血」有關,所以女生想要健康,就必須好好調理肝臟。

補充鐵質、維生素C 創造白嫩膚質

從五臟、五色的觀念來看,「肝色主青」;因此,想要讓皮膚水嫩透亮,建議可補充富含鐵質、維生素C、維生素E、花青素的蔬果,例如:柑橘類、檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜,可以幫助美白肌膚、消除黑斑、刺激膠原蛋白增生。除了少生氣、多吃上述蔬果,張若偉中醫師也推薦一款能讓肌膚白皙細嫩的私房茶飲─美白潤膚飲。

「美白潤膚飲」自己做!喝出白嫩美肌

材料:蓮子9公克(約15粒)、薏仁9公克、山藥9公克、白木耳9公克。

作法:所有材料用水洗淨,並準備一鍋滾水,先將蓮子放入,再轉小火燜煮直至蓮子熟軟。另外,準備另一鍋600c.c.的滾水,將山藥、薏仁、白木耳放入此鍋煮至軟爛,然後加入已熟軟的蓮子再煮5分鐘,最後並加入冰糖調味,放涼後即可飲用。

功效:滋養皮膚、延緩黑斑暗沉產生。

炎炎夏日,民眾想要常保美白,除了確實防曬,還應該作息正常、增加蔬果攝取量、適度運動以抒發壓力;曬黑之後,再加強飲用「美白潤膚飲」幫助淡化黑色素,就能輕鬆當個白嫩美人!

新聞來源 華人健康網

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