首先，我們來例舉一些吃了對皮膚不好但是又經常吃的美食，如果MM們經常吃下面的食物，那麼就要限制以下幾種美食的攝入量。
1.咖啡，糖果，烘脆的面粉類和雪糕
它們會帶走皮膚需要的水分，使皮膚顯得衰老。含咖啡因的食物會引起精神緊張，使人易衰老。
2.酒精
酒精可以滲透入人體細胞內,是蛋白質變性而破壞細胞,從而使細胞脫水,而使皮膚失去彈性。另外，酒精還具有高揮發性,在帶走皮膚熱量的同時也帶走了皮膚的水分,使皮膚幹燥,從而使皮膚加快衰老。酒精會麻痹細胞,使細胞失去辨認營養物質與不良物質的能力，從而使皮膚吸收一些有害物質而損害皮膚的健康。
3.蚧類
蠔，蜆，蝦，蟹等水產品以及動物內臟中的碘含量高，容易使人的皮膚出現紅疹及瘙癢或是變黑。M們若是想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
4.油炸食物
很多人都喜歡吃油炸食品，但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅難以消化，降低體內的自我清潔機能，其中的飽和脂肪還會會使人發胖，而且其中含有的氧化物會加速皮的老化。所以，大家應盡量少吃油炸食品。若是你十分愛吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物，以抵抗皮膚老化。
文字來源齊劉海女生網
