不少愛美的女性來門診時常問我「邱醫師，我很認真執行減肥，減到肚子都瘦了，但是為什麼背和手臂的贅肉都瘦不了？」
身上哪個部位的脂肪先瘦的先後順序不一樣，就像有些人可能一瘦就瘦肚子或大腿，也有人瘦就受胸部或臉，這跟每個人體質有關係。不過因為手臂和後背一般人如果沒有接受專業健身訓練，的確是比較難運動到這個部位，當然想要它瘦一些也是比較難的。而粗壯的手臂和後背（甚至有些比較豐腴的女性還有副乳困擾）會讓你整個人看上去都大一碼，尤其每到夏天想穿漂亮的無袖上衣或泳裝，瘦手臂、瘦後背、瘦副乳往往是女生最煩惱的問題。
瘦手臂有什麼方法嗎？
市面上有很多瘦手臂的說法，請大家選擇時多想看看它是否真的有能讓手臂脂肪減少的原理。像是不少人會提倡按摩瘦手臂，以科學角度來看按摩是可以讓淋巴循環加強，把積存在手臂中的水份擠回體內，剛做完好像真的有細，但過幾個小時候你可以再量看看，是沒有多大的變化。
運動的部份推薦大家可以做耐力運動（手裡拿一個重物，利用手邊的寶特瓶來做，可讓讓肌肉的負荷大一些，加強肌肉的運動反覆伸展和彎曲手臂，就是反覆的讓二頭肌和三頭肌運動）。不過要注意此運動大多只能讓手臂肌肉緊實一些，很難直接消除脂肪，如果想瘦手臂還是得靠飲食控制與運動互相搭配才行。
局部溶脂解決瘦手臂困擾
看完上面介紹瘦手臂的方法，是不是想要找到如何可以”有效、精準、快速”瘦手臂的方法呢？以醫學美容的技術可利用局部溶脂（雷射溶脂、超音波溶脂），針對困擾部位直接治療，也不怕瘦到不該瘦的地方，立即讓脂肪變薄、快速達到甩掉掰掰袖。諮詢時也可以一併改善副乳、後背贅肉問題，上半身瘦了就不怕被叫大隻女了。