“我的皮膚要怎樣保養才好？”廣東省中醫院皮膚科廖列輝教授說，“皮膚科門診經常會聽到這樣的問題。”那中醫真有辦法讓愛美的美眉皮膚更粉嫩嗎？
是的，關鍵是做好兩點：一是睡好美容覺，養好精氣，膚色紅潤；二是適度使用護膚品，適度是指盡量少用護膚品，讓皮膚自我調節。
重點1 睡好美容覺，少長痤瘡
早睡、睡好是皮膚健康最重要的基礎。為什麼呢？廖列輝解釋，這主要有兩點原因：一是睡眠是生命的“加油站”；二是工作了一天，身體各項機能有不同程度的消耗，所以需要通過高質量的睡眠幫助進行修復。所以，早睡、睡好就是“養精蓄銳”的過程。
反之，熬夜、睡眠質量差，則容易“傷精耗氣”。古老中醫理論認為，精氣是濡養皮膚的物質基礎，精氣足則神氣足，膚色潤澤有神。
廖列輝表示，熬夜是內分泌失調、免疫功能紊亂的重要原因。傳統醫學認為痤瘡大多因為各種“火”所致，而熬夜很容易引起“虛火”，現代醫學則認為痤瘡大多數是體內雄性激素異常升高所致，而熬夜正是激素升高的原因之一。
有的美眉說：“我以前也是熬夜通宵達旦，為什麼不會長痘痘？”廖列輝解釋，因為每個人機體調節能力不一樣，就像一個老師教育一個班的學生，總會有一個第一名有一個最後一名。而且從量變到質變總有一個過程，也就是說長期的熬夜總有突破身體承受能力的那一天，而這種平衡一旦被打破，帶來的勢必是漫長的修復過程，甚至一發不可收拾。如黃褐斑、脂溢性脫髮、蕁麻疹等。
重點2 護膚品確有需要才用，絕對不用激素產品
美女們讓自己容光煥發，基本上都會使用護膚品。然而，廖列輝臨床上發現很多女性在使用護膚品上，普遍存在以下不良現象——
第一，過用。早中晚護膚品不離手。 365天天天使用潤膚霜，時間長了，勢必引起皮膚本身的潤膚功能退化，從而導致護膚品依賴症。更糟糕的是，由於護膚品裡含有香精、防腐劑等化學成分，長期使用容易導致皮膚過敏，其後果是嚴重的潮紅、腫脹、乾燥、脫屑等，讓人欲哭無淚。
第二，濫用。表現為“只買貴的不買對的”，或者不分青紅皂白，道聽途說跟風使用。在美白祛斑類護膚品中，一些無良廠家為了迎合消費者想要皮膚在短時間內大有改觀的急切心態，不乏在護膚品裡添加激素、重金屬如汞鉛之類，其結果是釀出大禍，如黑變病、皮膚癌等。
那該如何使用護膚品呢？廖列輝建議遵循以下兩大原則：其一，不宜過度使用。只在嚴寒乾燥的日子，適當補充點潤膚霜，但一般狀況下就應該盡量不用護膚品，而讓皮膚自我調節；其二，絕對不能使用含有激素、重金屬的產品。目前市面上的護膚品，激素產品幾乎防不勝防，很多護膚品商品名聽上去都像純天然、不添加任何人工製劑的放心產品。其實非也。如果在短時間內所用護膚品效果非常好的，很多都含有激素；又或者在使用過程中面部出現較密集閉合性粉刺等，則需警惕。
本文來源 羊城晚報