睡眠面膜，顧名思義，指的是在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。
一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜質地，塗上之後就像塗了一層護膚品，不會像普通面膜一樣感覺糊了一層東西。但睡眠面膜真的好嗎？
迷思1 晚上睡覺，會蹭掉不少，效果大打折扣?
其實睡眠面膜完全無需塗得很厚，因為它是大分子膠，能給予肌膚的營養與厚度無關，除非是你想要加入按摩，否則覆在臉上薄薄一層即可。而且好的睡眠面膜幹得很快，稍稍等一會兒就像塗的是面霜一樣，不用太擔心會蹭到被子上，待本身的營養滲透進皮膚後，它在表面通常會留下一層蛋清狀的薄膜。
迷思2 睡眠面膜可以每天用嗎?乾了之後會不會氧化?
可以。若論安全性它恐怕比片狀面膜還要高，因為相對來說防腐劑會少一些。如果要說氧化，那面霜同樣會氧化，什麼都會氧化，所以害怕睡眠面膜氧化反而傷膚的擔心真的沒有必要。
迷思3 它比起其他類別面膜有什麼特別之處?
研究證明，當人睡著之後，毛孔會比醒著時張開得要大，所以更適合營養的吸收。但其他類別面膜必須是在你醒著的時候用，生理特點造成吸收率不如睡眠面膜，並且無論什麼樣的片狀面膜，敷完之後都會有殘留的精華，但由於它是一整晚持續地作用，再加上密閉性好，對營養的吸收會更紮實一些。
迷思4 有沒有人不適合用睡眠面膜?
它沒有肌膚類型的要求，多數睡眠面膜也都會通過過敏等安全型測試。只有在你的肌膚極度缺水、連用化妝水都會感到痛的時候才不適合用，因為這時候肌膚根本經不起任何密集護理。不僅面膜不要用，精華、多效面霜之類都要停掉，就用最最簡單的基礎護理。皮膚科醫師說過，當你的肌膚特別糟的時候，甚至可以短期省去洗臉這一步，因為表皮層的自我修復時間是3天。
迷思5 它是不是另一種性狀的面霜?
因為睡眠面膜大多都是啫喱狀的，很多人會覺得它和啫喱狀的面霜沒什麼區別。但不能只看質地，比起面霜，哪怕質地看上去完全相同，面膜的分子也會比面霜大。對於皮膚而言，面膜屬於附屬品，也就是說用在基礎護理之後，而且它會在肌膚上留下一層覆膜，第二天洗臉的時候能明顯感覺到滑手，也因為有了這層膜，它能將自己連同基礎護理的營養都封鎖起來，並有所施壓去促進它們的滲透。
睡眠面膜好嗎?迷思6 睡眠面膜最大的貢獻就是補補水?
不一定。睡眠面膜也分好幾種類型，要看它添加的成分而定，有些裡面就加入了緊緻提拉或者美白成分，雖然它可能比不上織布面膜的強效、迅速，以及給臉的包裹感，但如果是緊緻提拉類，你在塗抹時的手法可以是上提的，並且用和不用肯定有區別，畢竟多一份呵護多一份收穫，如果不信，你也可以每天只塗半張臉，一星期後觀察下差別試試。
TIPS：睡眠面膜使用小技巧
1.可以用在眼周，但不要離眼睛太近，它畢竟不是眼霜，容易對眼睛產生刺激。
2.睡眠面膜幹得越快越容易幫助營養滲透，所以別在塗了面膜之後再噴噴霧，實在是畫蛇添足。
3.次日早晨一定要用洗面奶把它洗乾淨，它畢竟和麵霜不同，面膜的殘留物容易造成毛孔堵塞。
本文來源 家庭醫生在線