春秋季節是喝粥的好季節，因為粥品比較清淡，可以潤腸排毒，另外粥品的營養也是很豐富的，尤其是在養生美容的同時，
還能幫助你的身體排毒減肥，消耗肥膘，恢復苗條的好身材。這裏，減肥食譜小編就為大家帶來幾款美容減肥養生粥的做法，愛美的你可不要錯過!
美容減肥養生粥：生姜大米粥
做法：生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認為要減往體重應該多吃陽性的食用品，陽性食用品增加能量的輸出，生姜就屬於陽性食用品。
美容減肥養生粥：大蒜粥
做法：紫皮大蒜50克，去皮後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放進粥內，最後加進一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜是陽性食用品，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
美容減肥養生粥：豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放進鍋內加水熬煮，然後把豆漿倒進玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒進燕麥中攪拌均勻，持續煮十分鐘左右後，加進少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制贅肉的滋長，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
春秋季節是喝粥的好季節，因為粥品比較清淡，可以潤腸排毒，另外粥品的營養也是很豐富的，尤其是在養生美容的同時，還能幫助你的身體排毒減肥，消耗肥膘，恢復苗條的好身材。這裏，減肥食譜小編就為大家帶來幾款美容減肥養生粥的做法，愛美的你可不要錯過!
美容減肥養生粥：生姜大米粥
做法：生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認為要減往體重應該多吃陽性的食用品，陽性食用品增加能量的輸出，生姜就屬於陽性食用品。
美容減肥養生粥：大蒜粥
做法：紫皮大蒜50克，去皮後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放進粥內，最後加進一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜是陽性食用品，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
美容減肥養生粥：豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放進鍋內加水熬煮，然後把豆漿倒進玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒進燕麥中攪拌均勻，持續煮十分鐘左右後，加進少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制贅肉的滋長，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
美容減肥養生粥：小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗幹凈，放進鍋內加水燒開，接著把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
功效：山藥和小米都是可以補血益氣的，可以讓我們的身體循環暢通，加強新陳代謝，幫助體內的毒素排泄出往。
美容減肥養生粥：葡萄幹蘋果粥
做法：蘋果洗凈切小塊，葡萄幹洗凈，然後與大米一同倒進鍋內熬煮，快要出鍋的時候加進少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於削減贅肉和排毒排便都非常有效果。
文字來源微微健康網
