睡覺睡對了就能瘦
減肥就是「管住嘴邁開腿」，但是嘴饞、沒時間運動怎麼辦？想減肥，那就好好睡覺吧，輕鬆養成易瘦體質。
睡眠時間
根據研究，睡眠時間6-8小時對減肥最有幫助，睡眠時間太長或太短對減肥都不利，睡眠時間不正常時生長激素下降、瘦素分泌減少。生長激素下降會使新陳代謝變差，瘦素下降使食慾增加，一來一往，熱量進多出少，當然越來越發胖。
鏡中「蒼白」的「臉」是我？只要做對這一件事，從早到晚臉色「紅潤」又自然
女孩們愛美絕對都是與生俱來的天性，因為連筆者我都愛到不行，所以我們總是會特別注意自己身體需要特別注意什麼地方，於是在今天上班的時候，找到了一篇期刊，在其中發現了一件非常重要的事情！
![[新聞] 想愈睡愈靚？美容覺是這樣練成的！](https://beautiful.ainfomedia.com/wp-content/uploads/2015/03/t01rulesofbeauty150224SMALL.jpg)