別讓皺紋搶走妳(你)的自信丰采!!! 7個好習慣 要皺紋慢點報到

皺紋是歲月歷練的痕跡,但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。
對於皺紋的成因有所了解,才能減緩出現的速度及減少它的深度。
 

英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性,長達8年的縱向研究證實:
動態皺紋只會在動作時出現,但隨著老化彈性變差,愈來愈難恢復原狀,逐漸轉成靜態皺紋,利用統計分析顯示:40歲左右有月經狀況變化(即更年期)時,皺紋會顯著增加,且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度!

外因性老化(和年紀無關,包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬)也與臉部皺紋密不可分,我(張宏嘉 醫師)整理了7個日常生活可以養成的好習慣,減緩皺紋的產生速度。 

1.不要過度洗臉:
人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜,文獻指出,偏鹼性的角質層加速皺紋產生,如果使勁搓洗,就會損傷正常的表皮細胞,容易導致皺紋的形成。

2.保濕功夫不可少:
皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生,臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕,會比較快變成「老婆婆」。

3.仰睡:
根據美國皮膚病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此,最好仰睡!

4.別揉眼和瞇眼:
動態皺紋,包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時,這些皺紋只會在動作時出現,但隨著老化彈性變差,愈來愈難恢復原狀,逐漸轉成靜態紋,像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。如果看不清,眼鏡度數需要重新評估。

5.可可粉取代咖啡:
化妝品皮膚病學雜誌指出,因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高,可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,幫助皮膚防禦紫外線損傷

6.不抽菸,多吃深海魚:
抽菸會加速皮膚老化,皺紋隨之而來;魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多,有助於減少皺紋

7.勤塗抹防曬品:

文獻指出,高加索人種最容易有皺紋,因此白皙美人比黑美人更需要防曬

皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果,養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度,如果你的皺紋已經形成,也能利用肉毒桿菌素、玻尿酸等注射或雷射來治療及預防,能早日擺脫皺紋導致的煩惱。

英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性,長達8年的縱向研究證實:
動態皺紋只會在動作時出現,但隨著老化彈性變差,愈來愈難恢復原狀,逐漸轉成靜態皺紋,利用統計分析顯示:40歲左右有月經狀況變化(即更年期)時,皺紋會顯著增加,且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度!


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2022.05.28 ver