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[新聞] 美容:抗衰老6大方法 讓你衰老推遲10年



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延緩衰老的侵襲,長久保持青春、活力與美麗,是大部分女人正在做或者準備做的事情。在日常生活中,我們也可以掌握一些抗衰老的小妙招,助你保持青春的容顏,不容易變衰老。愛美的女性快來把這些抗衰老小妙招收藏起來吧!

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抗衰老的方法1、早上起來做臉部深層清潔

早上起來會發現滿臉油油的,所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後,用洗面奶,輕輕地按摩臉部,徹底潔淨,然後再用爽膚水鎮膚,最後才上妝。

抗衰老的方法2、排晨便

食物在我們睡眠的過程中,一直呆在身體裡面,經過一夜的消化,如果不及時排出去的,積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。因此早上排泄是很有必要的,並養成習慣。

抗衰老的方法3、穿著不要太暴露,注意保暖

平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動,如慢跑、快速走、一般性體操,使身體發熱;睡前用熱水泡腳,並按摩,使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖,導致寒氣侵入體內,加重腎的負荷,進而加快衰老的步伐。

抗衰老的方法4、多吃補腎食物

不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題,這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝,讓膚質更顯粉嫩。因此平時可以多吃一些補腎食物,像黑芝麻糊、何首烏、栗子等,還可在醫生的指導下服用相關的補腎保健品。

抗衰老的方法5、注意養心

由於在生活及工作中的壓力過大,不少女性會經常心情不好,甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。其實心情不好會讓自己衰老得更快,會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華,甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要,只有想開了、放平和,女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時,一定要學會釋放情緒,一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。

抗衰老的方法6、睡前搓腳梳頭

女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭,可養氣生血,長期堅持,對女性養生大有裨益。至於每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。用40度溫水泡腳20分鐘,別用冷水洗腳。

本文來源 家庭醫生在線








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